Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralnej (CBT) - czym jest?

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) to jeden z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych nurtów psychoterapii. Skupia się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami, pomagając Ci dostrzec i zmienić niekorzystne wzorce, które mogą powodować cierpienie.

To podejście jest konkretne, strukturalne i ukierunkowane na zmianę – ale zawsze w tempie i zakresie, który jest dostosowany do Ciebie, Twoich potrzeb i gotowości.

UMÓW DARMOWĄ KONSULTACJĘ

Dlaczego warto?

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) będzie pomocna, gdy w codziennym funkcjonowaniu:

• czujesz się przytłoczony codziennością,
• masz trudności z podejmowaniem decyzji,
• doświadczasz napięcia w relacjach – w pracy, związku, rodzinie,
• zmagasz się z natłokiem myśli, zamartwianiem się,
• masz trudność z odpoczynkiem, ciągle jesteś „w gotowości”,
• nie wiesz, jak postawić granice,
• albo po prostu – czujesz, że coś Cię blokuje i chcesz to zrozumieć.

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) pomoga również w leczeniu wielu trudności psychicznych: zaburzeń nastroju (w tym depresji), zaburzeń lękowych (fobia, lęk uogólniony, lęk społeczny), problemów z regulacją emocji i impulsywnością, niskiej samooceny, perfekcjonizmu, nadmiernej samokrytyki,

Jest to metoda oparta na dowodach naukowych – a więc jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych. CBT pomaga nie tylko zrozumieć przyczyny trudności, ale też rozwijać nowe, bardziej wspierające sposoby myślenia i działania.

UMÓW DARMOWĄ KONSULTACJĘ

Jak wygląda terapia?

Pracujemy wspólnie – krok po kroku – nad tym, co dla Ciebie ważne.

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) zazwyczaj obejmuje:

• rozpoznawanie automatycznych myśli i przekonań,
• pracę z emocjami i schematami,
• naukę nowych strategii radzenia sobie,
• realne ćwiczenia między sesjami, które wspierają zmianę w codziennym życiu.

Spotkania trwają 50 minut i odbywają się stacjonarnie w moim gabinecie Warszawie przy ul. Jana Kazimierza 49 (Wola). Możliwe są również sesje online (Google Meet).

Pozwól, że się przedstawię

Dzień dobry, nazywam się Patryk Madaliński. Prowadzę Gabinet Psychoterapii CBT - "W drodze do siebie". Jestem psychologiem, pedagogiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Od 10 lat wspieram osoby dorosłe, młodzież oraz rodziców w zmaganiach z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi, zaburzeniami lękowymi, nastroju i wyzwaniami wychowawczymi. Zapraszam do zarezerwowania bezpłatnej konsultacji online, by poznać mnie jako terapeutę. Wystarczy wypełnić poniższy formularz: