Psychoterapia dla nastolatków

Psychoterapia nastolatków (od 15 r.ż.) w nurcie poznawczo-behawioralnym w Warszawie na Woli i online.

Okres dorastania to czas intensywnych zmian - emocjonalnych, biologicznych i społecznych. Dla wielu nastolatków to moment, w którym ich świat staje się szczególnie trudny do zrozumienia i uporządkowania.

W tym okresie u młodych osób mogą pojawiać się - napięcia, kryzysy tożsamości, trudności w relacjach z rówieśnikami i rodzicami, spadki nastroju czy objawy lękowe.

Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym, którą proponuję dla młodzieży (od 15. roku życia), to bezpieczna przestrzeń do rozpoznawania emocji, swoich myśli, zachowań i rozwijania bardziej wspierających sposobów radzenia sobie.

Dlaczego warto?

Psychoterapia CBT dla nastolatków pomaga:

• lepiej rozumieć i regulować intensywne emocje,
• radzić sobie z trudnymi myślami i nadmiernym zamartwianiem się,
• budować poczucie własnej wartości i tożsamość,
• rozwijać umiejętności komunikacji i stawiania granic,
• radzić sobie z presją szkolną, oceną społeczną, stresem i lękiem,
• lepiej odnajdywać się w relacjach z rówieśnikami i rodziną.

Dla rodziców jest to również przestrzeń do lepszego zrozumienia potrzeb dziecka i sposobów wspierania go w codziennym funkcjonowaniu. Zakres zaangażowania rodziców w proces terapeutyczny jest dostosowany do wieku dziecka oraz jego indywidualnych potrzeb. W pracy z młodszymi dziećmi współpraca z rodzicami ma zazwyczaj bardziej bezpośredni charakter. W przypadku starszych nastolatków, z którymi pracuję ważne jest budowanie ich autonomii, samodzielności oraz odpowiedzialności za własny proces terapeutyczny. Jednocześnie dbam o równowagę między wspierającą obecnością rodzica a potrzebą prywatności młodej osoby.

Jak wygląda proces?

Pierwsze spotkanie odbywa się z rodzicami lub opiekunami. To moment, w którym omawiamy trudności, cele terapii oraz zasady współpracy.

Kolejne spotkanie odbywa się z nastolatkiem - w tempie dostosowanym do jego gotowości i indywidualnych potrzeb. Po tych dwóch konsultacjach zarówno nastolatek, jak i rodzice mogą podjąć świadomą decyzję, czy chcą rozpocząć proces terapeutyczny właśnie ze mną.

W trakcie terapii pracujemy w oparciu o model poznawczo-behawioralny, rozumiejąc zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. W pracy z młodzieżą korzystam również z elementów terapii trzeciej fali (ACT, uważność, self-compassion, praca z emocjami).

W czasie trwania procesu - jeśli jest to potrzebne i wspierające dla nastolatka – zdarza się, że umawiam się na konsultację z rodzicami, omawiając możliwe sposoby wspierania dziecka w codziennym funkcjonowaniu. Jednocześnie dbam o prywatność i granice młodej osoby - zakres przekazywanych informacji ustalany jest wspólnie i odbywa się wyłącznie za jej zgodą, z wyjątkiem sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia.

Z czym najczęściej pracuję w swoim gabinecie?

• trudności emocjonalne (lęk, obniżony nastrój, drażliwość),
• trudności w relacjach z rówieśnikami i rodziną,
• diagnoza spektrum autyzmu i ADHD,
• napięcia szkolne, przeciążenie, spadek motywacji,
• trudności z regulacją emocji i impulsywność,
• niska samoocena i wycofanie,
• kryzysy tożsamości i presja społeczna,
• trudności związane z okresem dojrzewania.

Jak się przygotować?

Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Wystarczy, że przyjdziesz taki, jaki jesteś - z tym, co aktualnie przeżywasz.

Na początku może być trudno mówić, nie wiedzieć od czego zacząć albo mieć wątpliwości, czy to w ogóle ma sens i to jest całkowicie w porządku. Możemy zacząć od małych kroków i wspólnie poszukać sposobu, który będzie dla Ciebie najbardziej komfortowy.

Do udziału w psychoterapii potrzebne są:

• w przypadku sesji online: spokojne miejsce, w którym możesz poczuć się swobodnie i bezpiecznie, dostęp do internetu,,
• gotowość do rozmowy - na tyle, na ile w danym momencie jest to dla Ciebie komfortowe,
• otwartość na wspólne szukanie rozwiązań - bez presji i w Twoim tempie.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani wiedzieć dokładnie, co powiedzieć. To, co ważne, będziemy odkrywać razem - krok po kroku.

Sesje odbywają się:
– stacjonarnie w moim prywatnym gabinecie w Warszawie (ul. Jana Kazimierza 49, Wola),
– lub online (Google Meet).

Pozwól, że się przedstawię

Dzień dobry, nazywam się Patryk Madaliński.

Jestem psychologiem, pedagogiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia (IV – ostatni rok) w Szkole Psychoterapii Crescentia. Jestem członkiem PTTPiB.

Od ponad 10 lat wspieram osoby dorosłe, młodzież i rodziców w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi oraz zaburzeniami lękowymi i nastroju.

W pracy łączę CBT z elementami terapii schematów oraz ACT. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.